Vad är SÅ KLART-metoden?

Postat den 4 december 2023 av Lili Öst

Du som följt mig ett tag vet att jag emellanåt refererar till min metodik SÅ KLART-metoden, vilken är en tvärvetenskaplig metod som hjälper mina kunder och klienter att inta ett helikopterperspektiv och se livet genom ett par, på många olika sätt, – “utzoomade” glasögon. Varför? För att förstå orsak och verkan på ett nytt sätt. Att få en bättre kontroll i livet.

Och för att på ett djupare och bredare plan, förstå till vilken grad vi påverkar vårt eget liv i endera riktning!

SÅ KLART-metodens 8 steg

Det som är unikt med metoden förutom att den hjälper oss till djupare självinsikt och självkännedom, är att jag blandar in ett kvantfysiskt perspektiv i det beteendevetenskapliga och genom att lägga till dtta energiperspektiv, skapas SÅ mycket nya insikter varför vissa saker är som de är. Och varför andra saker aldrig blir…

Vad kan SÅ KLART-metoden hjälpa till med?

Privat:

  • Ge ett nytt sätt att jobba med självledarskap
  • Skapa en förståelse för en större bild hur vi kan positivt påverka både oss själva och världen omkring oss
  • Skapa insikt om våra vinnande tanke- och känslomönster och de som förstör för oss
  • Göra oss medvetna hur vi jobbar “på insidan” genom vårt mesta fokus och vad det genererar
  • Ge oss kraftfulla verktyg att hålla oss medvetna och därmed även på vår önskade väg

Jobb:

  • Nya glasögon och insikter när det gäller ledarskap
  • Nya glasögon och insikter gällande team &  det egna ansvaret i teamet
  • Medvetenhet om medarbetarna i företagets mesta fokus – kontra de resultat man får
  • Medvetenhet om vad som ”sitter i väggarna” och vad det genererar
  • Medvetenhet om hur vi kan påverka företaget i en positiv riktning inte bara genom handling, utan även framförallt genom rätt tanke- och känslofokus
  • Medvetenhet om vad som händer i en förändringsprocess om de som ska utföra förändringarna
  1. Är förändrings obenägna
  2. Är förändringströtta
  3. Inte ser varför de ska göra förändringen
  4. Fortsätter att tänka och känna på samma sätt som innan
  5. Är ointresserade av att genomföra dem

Att gå från missnöje till klarhet

SÅ KLART-metoden har hjälpt tusentals personer att förstå sitt nuvarande läge och att skruva på rätt saker för att gå från missnöje – till klarhet. Och från klarhet – till nya resultat.

När vi kan se kedjan av fokus – actions/no actions – resultat ur detta större perspektiv trillar oftast polletten ned. Och det är därför jag kallar metoden SÅ KLART-metoden. För att det blir SÅ KLART hur saker hänger ihop och skapar såväl de resultat vi gillar, som de vi inte gillar.

Kanske det är dags både på ett privat plan, såväl som i företaget att inta ett helikopter perspektiv och titta på det som ÄR, på ett nytt sätt, för att kunna skapa andra resultat?!

Svarar du/ni ja på det, – hör av er!

[email protected]

 

 

 

 

Publicerat i Attraktionslagen, Blandat, Företagare, Personlig utveckling, Team & Ledare | Lämna en kommentar

Vad är balans för dig?

Postat den 27 november 2023 av Lili Öst

Vad är balans för dig?

När folk pratar om balans, – vad känner du då är huvudfrågan? I ditt liv. Är det en balans mellan jobb och fritid. Egentid – och allmäntid. Åtaganden – positiva spontanhändelser. Sömn – vakentid.

Självklart är det här viktiga parametrar som handlar om att de behövs för att skapa balans i livet rent generellt, men vad är balans för dig? NÄR känner du dig balanserad? HUR känner du dig balanserad? VAD HÄNDER när du är balanserad, kontra när du inte är det? Har du – på riktigt reflekterat över den frågan?

“Köttar du bara på”?

Det är väldigt lätt att bara ”leva på” i ullstrumporna utan att reflektera på några väsentliga självutvecklande frågor alls faktiskt… lätt, men inte så bra för oss. För vi missar så mycket information om oss själva som faktiskt är väldigt viktig, för att inte säga avgörande – gällande hur vi mår, i vårt NU! Inte i vårt då, eller i vårt sen, – utan HÄR & NU!

Så, vad betyder balans – för mig?

Många gånger när vi pratar om vikten av balans, har vi ändå inte tagit reda på den viktigaste frågan, – vad betyder balans – för mig? Om du nu ser till att du sover tillräckligt för att du ska må väl, har en bra uppdelning av dina vakna timmar mellan jobb och fritid, egentid och allmäntid. Åtaganden – och spontana händelser. ÄR du i balans då? Nej, inte nödvändigtvis. Inte om du, – trots dessa goda och viktiga komponenter, är på fel ställe i dina tankar och i dina känslor…

Oavsett hur vi har det omkring oss. Om vi sover tillräckligt – eller inte. Får tillräckligt med egentid – eller inte. Har en bra fördelning mellan jobb och fritid – eller inte. Så är alla dessa superviktiga och superbra tillstånd inte lika mycket värda gällande vårt välbefinnande – om vi inte har fokus på rätt saker.

Var har du ditt fokus?

Har du ditt fokus på saker som får dig att må bra. Saker som du vill ha mer av i ditt liv. För om du har fullt fokus på allt det du har för lite av, att din kropp är fel, fokuserar på saker du avskyr, folk du avskyr, allt som du inte vill ha, eller allt det där som du VILL ha, men inte har… Om det är på de här sakerna eller liknande saker som du har ditt mesta känslo- och tankefokus, då kommer du vara i allt utom balans!!

Alla dessa yttre aspekter, är självklart viktiga för vårt välbefinnande, men de hamnar på en andra plats i viktighet om man tänker på de resultat vi får i både livet och kroppen, när tankarna och känslorna fokuserar fel.

Tips för dig som vill komma i känslomässig och tankemässig balans är att:

  • Ta reda på vad du tänker på lättast,  -problem eller positiva saker?
  • HUR tänker du på de utmaningar du har i livet? Hur ofta? Och ur vilket perspektiv? Har du lätt att sätta på dig offerkoftan, skyller du lätt på yttre omständigheter när ngt negativt händer dig? Hur mycket tar DU ansvar för de saker som händer som ger dig oönskade resultat? Bli medveten om vilken cd skiva som går på i huvudet på dig spontant.
  • Lär dig att fokusera på det som du är glad och tacksam över att du redan har och på att bjuda in det du vill ha mer av. Vi kan inte längta oss fram till sakerna vi vill ha ur ett saknadsperspektiv, för det drar bara till sig mer saknad – eftersom attraktionslagen fungerar lika – attraherar lika. Längta gärna, – men med en positiv övertygelse och tilltro att det redan är på väg till dig, tillåt dig själv att njuta av att leka med tanken hur det kommer att kännas när det är framme och landa i känslan att du ser fram emot att ta emot det med öppna armar när det är framme hos dig. Det är otroligt stor skillnad på sändande energi i dessa två exempel om längtan och självklart även på resultaten de ger!

Självmedvetenhet är ett första viktigt steg

Genom att bli medveten om dina tanke och känslomönster och byta ut de negativa som inte gagnar varken dig eller ditt inre – har du klart lättare att komma i balans – oavsett hur det ser ut omkring dig! Om du är sönderstressad, trött och utarbetad OCH fokuserar negativt, då genomgår du med all säkerhet ett litet helvete som bränner ljuset i bägge ändar. Men om du TROTS att du är trött och utarbetad – inte hänger dig åt tokstresstankar, utan ser till att välja tankar som gör dig stark, motiverad, fokuserad och harmonisk och väljer att vara positiv och metodisk trots läget, då klarar du av att vara i balans trots situationen.

Balans för mig, om jag får ge dig ett gott råd är alltså inte – enkom – att ha ordning på livspusslet, utan jag vill med eftertryck poängtera vikten av att även ha koll på HUR – DU – TÄNKER!

Börja där – så tror jag att du får det lättare att få det andra att följa efter – rent spontant!

Med värme

Publicerat i Blandat, Personlig utveckling | Lämna en kommentar

Att ta farväl

Postat den 20 november 2023 av Lili Öst

Att ta farväl

Att ta farväl av någon som man tyckt väldigt mycket om, är svårt för de allra flesta. Idag är jag själv på begravning av en väldigt kär kollega och vän som jag lärt mig mycket av, skrattat mycket med, delat underbara upplevelser med och som funnits med i mitt liv sedan jag var ett litet barn, då det även var en kär kollega till min pappa. Det är så otroligt konstigt att tänka sig livet utan dessa människor som på något sätt varit viktiga i vårt liv!

Båda mina föräldrar är borta

Mamma och pappa gick bort 2016 båda två och fortfarande efter alla dessa år, så tänker jag på dem nästan varje dag. Jag pratar ständigt med dem. Jag ber dem om hjälp och jag håller dem levande i mina tankar. Och genom att jag gör det känns de mer närvarande. Fast jag saknar SÅ att få krama om dem, umgås, prata och skratta med dem – FYSISKT!

På onsdag ska jag vara officiant

Jag har många strängar på min lyra och en av dem är att ta uppdrag som solist och/eller officiant på borgerliga begravningar. Otroligt fina, viktiga uppdrag där jag alltid gör mitt yttersta för att begravningen ska bli så ljus och varm som möjligt, sorgen till trots. Att man ska få möta den som har gått bort som den person de var när de levde. Påminna om alla härliga sidor. Fina minnen. persontypiska historier som man kan känna igen. Det är så viktigt att skapa utrymme för att kunna le eller till och med skratta till även i den mörka stund som en begravning kan vara.

Livet pågår – fast man känner som att tiden stannats

När någon närstående går bort. Någon oerhört älskad, kan det kännas som att tiden stannats i oss. Att den BORDE stannats även utanför oss! Att hela världen borde stanna av eftersom denna vår älskade person lämnat. Men livet bara fortsätter. Som om inget hänt!

Hela vår värld kanske har rämnat, men ute skiner solen. Fåglarna kvittrar. ICA har öppet, folk går till jobbet. Andra lever, älskar och skrattar. Planerar, njuter och drömmer. Medan hela vårt inre har lamslagits av sorg och saknad. Ibland kan det kännas konstigt att så olika saker kan existera parallellt med varandra.

Det finns ett liv efter döden

Visserligen tror jag på reinkarnation och jag väljer att tro och finner tröst i att våra älskade blir mötta av deras älskade som gått över före. Pappa dog lite mindre än tre månader innan mamma. Och när mamma dog så gick det så fort att varken jag eller min syster hann dit för att hon skulle slippa att vara själv i sitt dödsögonblick.

Men när vi var på väg ifrån Saltsjöbadens vårdhem, efter vi hade spenderat tid med vår nu döda mamma, bestämt de kläder hon skulle gå till sista vilan i, gråtit och klappat på henne för sista gången, så kom ett biträde fram och bad att få prata med oss. Hon berättade för oss att hon var med mamma när hon gick över och precis innan hon somnade in så sa hon, – “Nu kommer min man”. Och det har jag burit med mig i hjärtat. Att pappa kom och hämtade mamma.

Vad jag egentligen menade med överskriften – Det finns ett liv efter döden,

är att även om det är kolsvart från början och att man känner att man aldrig någonsin kommer att bli glad igen, så lär de flesta av oss att leva med saknaden. Jag kan inte säga att min egen saknad efter mina föräldrar gått över. Men jag har lärt mig att leva med den. Att hålla dem levande i mitt inre. Att prata om dem och prata med dem gör att jag håller dem nära.

Ett fragment av livet

Veckans tema är väl kanske inte något ni är vana att läsa om i bloggen, men just denna vecka är det mycket fokus på döden i mitt liv. Och ej att förglömma – även som alltid mycket fokus på livet! Dagens inlägg är ett fragment av livet. Glädje och sorg. Hopp och förtvivlan. ALLT rymms i ett liv! Och även om döden kan komma både oväntad och oönskad, så pausar aldrig livet sig tills vi verkligen börjar skapa oss ett fantastiskt liv. Utan livet pågår, även om inte vi tänker på det! Och kickar vi inte in, – missar vi till slut våra chanser.

Idag vill jag avsluta bloggen med Stig Johanssons vackra och väldigt tänkvärda dikt

Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att det var livet

Ta väl hand om ditt liv! Du får bara ett försök att vara DU!

 

Med värme

Publicerat i Blandat | Lämna en kommentar

Årets bästa julkalender

Postat den 13 november 2023 av Lili Öst

24 steg för att förbättra ditt liv – Årets bästa julkalender! 

Idag börjar jag sälja 24 steg för att förbättra ditt liv – årets bästa julkalender, på min hemsida. Du hittar den HÄR

Min vision med årets bästa julkalender är att hjälpa dem som gör den att lägga grund för ett ännu bättre 2024. Du som har följt bloggen ett tag vet ju att jag hjälper människor att sortera i sitt inre, lyfta blicken och zooma ut för att ännu tydligare kunna förstå varför det som blir – blir, – hur man kan förändra det som inte blir, eller det som blir som man inte vill ha!

Från den 1:a till den 24:e december

Trillar det dagligen in ett mejl med insiktsgörande tankeinspiration, övningar och kraftfulla verktyg som hjälper den som använder materialet till att levla upp livet, bli medveten om de tankar och beteenden som leder i en oönskad riktning och sätta an en ny ton för 2024.

Hur har DITT 2023 sett ut hittills?

Är det ditt bästa år – ever? Har det varit ganska okej? Har det varit tufft, eller kanske till och med ett riktigt skitår? Oavsett vad du kommer ifrån, kan vi alltid levla.

Har du haft det tufft, är det viktigare än någonsin att bli medveten om hur man kan bli kvar i ett negativt flow genom omedvetenhet om det större perspektiv jag arbetar utifrån.  Många är inte medvetna om till vilken grad vårt fokus, vårt förhållningssätt, våra “sk” sanningar, våra beteenden och vad vi matar oss själva (och andra) med för tankar, påverkar vårt liv!

Har man fastnat i ett negativt flow, är man oftast inte ens medveten om att man själv till stor del lägger grund för att man har fastnat i en nedåtgående spiral.

Hur vill du att ditt 2024 ska se ut?

Många bara låter livet puttra på utan att reflektera över var deras val och handligar leder dem. Ännu färre gör ett bokslut på sitt år och sätter an vad de vill skapa nästkommande år. Vi gör det på jobbet, men vi gör det inte lika ofta i vårt privata liv, och ännu mindre i våra relationer… Och så blir vi förvånade över att vi inte kommer dit vi vill eller får de resultat vi önskar!?

Hur vill DU att ditt 2024 ska bli? Ska du bara låta det bli vad det blir? Eller vill du faktiskt ta tag i rodret för att säkerställa att du i alla fall får en chans att närma dig ett riktigt bra år! Kanske till och med ett fantastiskt år!

Vi får ingen utdelning om vi inte lägger in något!

Precis som att vi inte kan vinna varken små eller stora vinster på Lotto, Harry Boy,  Postkodslotteriet, eurojackpott, poker etc om vi inte deltar i spelet, precis så är det även i livet. Är du inte beredd att ta dig an spelet med din tid och ditt engagemang för att leda dig själv till andra resultat än de du får som du kanske inte är helt nöjd med, kommer du inte heller kunna få några vinster! Det finns dock en STOR skillnad!

I spel liknande de jag nämnt ovan har du en mikrob stor chans att faktiskt få till en vinst på det du satsat, medan när du satsar på din egen utveckling och ökar din självkännedom, så får du VINST VARJE GÅNG!

Bli din egen bästa vän

Om du verkligen vill dig själv väl så kan årets julkalender vara den finaste julklapp du någonsin gett dig själv! Möjligheten till ett ännu bättre liv! Hoppas du tar chansen!

Med värme

 

Publicerat i Personlig utveckling | Lämna en kommentar

Är du hi-jackad av din hjärna?

Postat den 6 november 2023 av Lili Öst

Vet du om att du kan bli hi-jackad av din hjärna?

Ja det är faktiskt sant och det är något som är oerhört viktigt att bli medveten om, för ibland är vi hi-jackade av vår hjärna som håller oss fast i oönskat läge, fast vi egentligen vill ta oss därifrån.

Vi är så mycket mer än tankar och känslor

Det de flesta inte riktigt har koll på är att vi har en massa kemiska processer aktiva i kroppen hela tiden som påverkar hur vi både tänker och känner. Ett stort antal kemiska processer som styr oss. När vi blir medvetna om dessa kan vi börja att ifrågasätta våra beteenden på ett nytt sätt såväl som förstå varför vi gör saker vi egentligen vet att vi inte mår bra av eller som leder oss i rätt riktning.

Vi har även hormonella processer som vi har allt att vinna på att ha koll på

Du har säkert hört talas om signalsubstanser?! De tre viktigaste signalsubstanserna förknippade med känslor är serotonin, dopamin och endorfiner, vilka påverkar vårt humör, våra känslor och kan skapa beroende. Dessa tre har en sak gemensamt även om de har olika uppgifter i kroppen och det är att de aktiverar hjärnans belöningssystem och ger en känsla av välbefinnande. Men välbefinnandet behöver inte alltid vara bra för oss.

Beroende kan komma i många olika skepnader

Välbefinnandet kan även vara trygghet med att man gör samma sak och det gillar hjärnan. Men även om denna samma sak inte är bra för oss hi-jackar vår hjärna oss och “lurar” oss att göra samma sak, igen och igen för att få den kemiska coctail som kommer utav detta.

Man har då blivit beroende. Och man kan bli beroende av det mesta, inte bara rökning, alkohol, sex, träning eller droger, utan även av tankar, känslor och beteenden. Att bli beroende av tanke- och handlingsmönster som håller oss kvar i vårt ogillande läge är en svår nöt att knäcka, då vår hjärna har hi-jackat oss och vill att vi ska vara kvar i det som ger oss denna specifika coctail.

Även om en del av oss VILL att vi ska bli av med det som håller oss fast i en oönskad situation, så är vi fast i ett beteende som hela tiden leder till samma punkt. Därtill kan det ligga andra saker som också håller oss kvar, t ex att vi genom att vara kvar inte riktigt behöver ta ansvar och göra det jobbiga jobbet med att förändra vårt tanke och känslomönster. En del kan också få “sjukdomsvinst”. Det vill säga, att man får uppmärksamhet och omtanke som man inte vill bli av med.

Så, känner du att du har blivit hi-jackad av din hjärna?

Har du något område i ditt liv där du konstant svänger fel? Fastnat i tankemönster som stressar sönder dig? Upprepar ett beteende som ger dig oönskade resultat? Om du kan svara ja på någon av dessa saker, behöver du lära dig tillräckligt mycket om dig själv och din kropps funktioner som gör att du kan ta kommando och börja leda dig själv i en annan riktnining. För om du inte tar upp fighten mot din hjärna som hi-jackat dig, kommer den fortsätta att styra ditt liv! Behöver du hjälp, vet du var du hittar mig!

Med värme

Publicerat i Personlig utveckling | Lämna en kommentar

Coaching som ventil

Postat den 30 oktober 2023 av Lili Öst

Att ha kontinuerlig coaching som ventil borde vara något som alla borde ha möjlighet till. Och att inte fler företag förstått att ge medarbetarna möjlighet till löpande coaching  faktiskt är ett proaktivt arbete för den organisatoriska hälsan, är ganska anmärkningsvärt.

Utbrändheter och psykisk ohälsa blir dyrt på många sätt

Den psykiska ohälsan har ständigt ökat under många år och det har även utbrändheterna. Depression och ångestsyndrom ligger bakom drygt 40 % av alla sjukskrivningar. Och i de flesta fall söker inte människor hjälp innan det redan har gått för långt.
Innan de nått “Rock bottom”. Detta innebär ofta långtidssjukskrivningar, kunskapstapp, och stora utgifter för företaget. Att jobba pro-aktivt sparar både pengar och människor! Om man skulle fånga dessa människor som mår dåligt av en eller annan anledning – i tid, skulle både företagen och samhället slippa de stora kostnader och utmaningar som kommer med att människor mår dåligt. Och även slippa att andra medarbetare hamnar i farozonen för stress och överbelastning, när de behöver axla uppgifterna från personen som blivit sjukskriven.

Företagshälsan går man till när det redan är för sent

När man redan är på gränsen och det inte fungerar längre, – DÅ kommer man (i bästa fall) iväg till företagshälsan, men då är skadan redan skedd. Dessutom så håller många ut långt förbi sina gränser vilket betyder att skadan blir djupare och vägen tillbaka blir mycket längre.

Med möjlighet till coaching arbetar man pro-aktivt

Att ha en coach knuten till företaget både för chefer och medarbetare gör att man kontinuerligt får möjlighet att ventilera sin frustration, sina rädslor, sin oro, sina livsfunderingar, svåra frågor, relationer, stress mm. Därtill hela tiden har ett bollplank som kan ge verktyg, insikter, hjälper till att titta på saker ur ett annat perspektiv och hur man kan förhålla sig till saker på ett mer gynnsamt sätt. Något som självklart gör att personerna i företaget blir mer balanserade, mår bättre och då även presterar bättre!

Hur mår era medarbetare?

En fråga ledningen på alla företag borde ha örat mot marken och lyssna av.
Självklart behöver ett företag både tjäna pengar och vara framgångsrikt, men hur framgångsrikt är ett företag där människor inte mår bra?

Och hur kostsam blir framgången, om medarbetare blir sjukskrivna för utbrändhet, underlevererar pga att de inte känner sig sedda, bekräftade eller viktiga och/eller söker sig till andra företag?

Den organisatoriska hälsan är en färskvara

Och den bygger på hur medarbetarna mår – just nu. Och på hur väl deras välmående prioriteras i organisationen. Att få möjligheten att få kontinuerlig coaching som ventil, förändrar hur människor mår. Med långt över 3 000 coachingtimmar i ryggen som coach, vet jag vilken effekt coaching får på människors mående.

Prenumerera på coaching – ett vinnande koncept

Ett framgångsrikt sätt att säkerställa att era medarbetare mår bra, får kraftfulla verktyg och ett utvecklat självledarskap är att prenumerera på coaching!
Hur jobbar ni löpande med era medarbetares hälsa?

Small, medium, large

Jag erbjuder tre olika prenumerations storlekar:

  • Small – 10 timmar/månad
  • Medium – 20 timmar/månad
  • Large – 30 timmar/månad

Kontakta mig om ni vill arbeta löpande med er hälsa för att slippa hantera ohälsa!

[email protected]

Med värme

Publicerat i Företagare, Kommunikation, Personlig utveckling, Team & Ledare | Lämna en kommentar

Leder jag mig själv i rätt riktning?

Postat den 23 oktober 2023 av Lili Öst

Ibland behöver man ställa sig själv frågan; – Leder jag mig själv i rätt riktning? Jobbar jag med det jag helst vill jobba med? Är jag verkligen medskapare av den typ av relation jag egentligen vill leva i? Gör jag de saker som på djupet ger mig glädje och energi tillräckligt ofta? Många glömmer att reflektera över denna typ av frågor. Andra undviker dem för de gör för ont att tänka på, för att man är medveten om att man inte tillåter sig själv att leva det liv man egentligen vill leva.

Mina tavlor med affirmationer

Att sätta upp tavlor med påminnelser är ett bra knep att hålla en viktig fråga levande. Hemma hos mig har jag bl a en tavla i badrummet med en text som lyder;

“Ask yourself if what you´re doing today is getting you closer to where you want to be tomorrow”.

Den här ser jag varje dag, för den är ganska stor och med text jag kan läsa utan glasögon, placerad på en plats där jag omöjligt kan missa den. Jag reflekterar över frågan i princip varje dag i olika kontext. Och har jag gjort val som jag egentligen vet att de leder mig bort från mina mål, gör den mig medveten och påminner mig om att göra val som tar mig tillbaka till min kurs.

Många lever sitt eget liv efter någon annans mall

Dessvärre är det på tok för många som inte lyssnar inåt utan lever sitt liv efter vad andra tycker är “framgångrikt”. Alltför många som inte lever sitt liv autentiskt för att de känner att det inte finns något utrymme för det. För att de sitter fast i “sanningar” som de tror inte går att förändra. Har DU någon sån sanning?

Vågar du reflektera över frågorna?

Leder jag mig själv i rätt riktning?

  • I vilka avseenden har jag lätt att leda mig själv i rätt riktning?
  • I vilka avseenden fortsätter jag att leda mig själv i en riktning som inte känns helt rätt?
  • I de avseenden jag inte känner i mitt hjärta att det är rätt, – vad skulle jag vilja istället?
  • Hur skulle det påverka mitt liv?
  • Och vad skulle kunna vara ett första steg i den riktningen?

Jobbar jag med det jag helst vill jobba med?

  • Tycker jag fortfarande mitt yrkesval är rätt för mig?
  • Känner jag att jag är på rätt företag?
  • Får jag på riktigt använda mina styrkor i min proffession?
  • Känns det jag gör meningsfullt?
  • Känner jag mig uppskattad, sedd och bekräftad?
  • Känner jag inspiration, motivation och glädje i det jag gör?

Är jag verkligen medskapare av den typ av relation jag egentligen vill leva i?

  • Lever jag i en drömrelation?
  • Möter min partner mig på ett sätt som gör att jag känner mig respekterad, älskad, prioriterad och viktig?
  • Har jag och min partner en bra dialog?
  • Känner jag mig förstådd av min partner?
  • Känner jag mig lyssnad på?
  • Känner jag mig sedd?
  • Berättar jag mina önskningar och behov tydligt och på ett konstruktivt sätt, så min partner kan möta mig där jag vill-höver bli mött – eller förväntar jag att hen ska kunna “läsa mellan raderna”?

Gör jag de saker som på djupet ger mig glädje och energi tillräckligt ofta?

Jag frågar ofta mina klienter hur de fyller på sig själva med energi? Vad som gör dem glada? Och på tok för ofta har de svårt att komma på vad det är. Och när de väl gör det, konstaterar de att de ger det till sig själva PÅ TOK för sällan! Så hur är det med dig?

  • Vad gör dig glad? – Hur ofta ser du till att ge det till dig själv?
  • Vad fyller på dig med energi? – Hur frekvent ser du till att du tillämpar det?
  • Vad dränerar dig på energi? Hur ofta låter du det hända?

Aktuell självmedvetenhet är grunden till ett lyckligare liv

Vad menar jag med aktuell självmedvetenhet? Jo vi växer hela tiden genom det vi går igenom, det vi tampas med, det vi behöver lära oss etc, vilket gör att vår självmedvetenhet behöver hållas ajour. Och det gör vi genom självreflekterande övningar. T ex som den jag bjuder på i veckans blogg. Så för att återknyta till överskriften, fråga dig själv; Leder jag mig själv i rätt riktning? Och om du vågar – jobba med frågorna och se vart de leder dig!

Och om du upptäcker att det behöver göras viss justeringar, – skjut inte på det utan börja göra upp en plan redan idag!

Lycka till

Med värme

Publicerat i Personlig utveckling | Lämna en kommentar

Att skapa strategier och strukturer för sin framgång

Postat den 16 oktober 2023 av Lili Öst

Att skapa strukturer och strategier för sin framgång för att inte bara nå utan även leva sina mål är ett kraftfullt sätt att leda sig själv i den riktning man vill att livet ska utvecklas.

Det är lätt att bara låta livet hända oss – utan styrning. Att leva i reaktion på det som ÄR och bara blir. Har vi dragit på oss beteenden som inte leder oss till de resultat vi egentligen skulle vilja ha och inte har några strategier för att leda oss dit vi egentligen vill. Och inte heller några strukturer som håller oss kvar i det önskade läget, då är det lätt att hamna ur spår!

Framgångsrika och belastande beteenden

För min mentala och emotionella hälsa har jag både strategier och strukturer som leder mig i den riktning jag vill gå. Som får mig att må som jag vill må. Där jag utan större bekymmer leder mig själv i gynnsam riktning. Men jag har haft ett återkommande beteende som flera gånger har lett mig långt ifrån där jag vill vara gällande min fysiska hälsa. Ett beteende som fått mig att lägga på mig kilo efter kilo tills jag kommit över gränsen för att ens orka ta tag i processen och då fortsatt gå upp i vikt.

Det börjar alltid likadant.

Jag jobbar för långa dagar, äter för sent. Eller glömmer äta på dagen så mitt blodsocker dimper och blir en hungrig varg för onyttigheter på kvällen. Prioriterar jobb framför träning och detta gör mig självklart trött. Och när man är trött behöver man snabba kolhydrater för att bli pigg och så är den negtiva spiralen igång. Nu hade jag hamnat i det här läget igen, men efter en tuff pandemi hade jag svårt att uppbåda krafter att dra igång denna mastiga process. Och hur mycket jag än ville det, fann jag inte motivationen.

Jag affirmerade om att hitta strategier och strukturer som kan bli en livsstil

Du som följt mig ett tag vet att jag parallellt med beteendevetenskapen och neuropsykologin pratar energier och attraktionslagen och innan semestern i somras var jag så trött på den övervikt jag hade dragit på mig och affirmerade (bad om hjälp) för att orka ta mig an processen att bli av med mina oönskade kilon, att få en strategi att komma ned till min matchvikt men även strukturer som kan hjälpa mig och fortsätta leva där.

Det tog två veckor sedan blev jag uppringd av en kvinna som jobbade med nylanseringen och marknadsföringen av Bülowmetoden som är en viktnedgång men även är en hälsoresa av rang. Eva Bülow och jag hade gått samma utbildning om organisatorisk hälsa några år tidigare och nu behövde de en kvinna och en man som skulle gå metoden och intervjuas om sin resa. Hon frågade om jag ville gå metoden och jag sa självklart JA! Här hade jag ju hjälpen och stödet jag hade bett om/affirmerat in.

Idag visade vågen att jag passerat minus 20 kg!

Jag körde igång den 1/8 och idag 16/10 har jag tappat 20 kg och 25 cm i midjan bland annat! Helt galet! Nästan en linjal!!

Jag är inte i mål, men på väldigt god väg! Det som har varit så fantastiskt med metoden är att boken som följer med verkligen är späckad med strukturer och livsförändrande kunskap. Så det är en handbok som jag läst flera gånger under den här tiden och kommer att återkomma till många gånger även framåt.

Eva har coachat mig hela vägen

Under fas 1 där det verkligen var kadaverdiciplin coachade hon mig fem dagar i veckan och fanns tillgänglig via whats up på helgen. Det var en tuff fas, men den kändes inte tuff, utan det funkade hur bra som helst! Och jag mådde hur bra som helst hela tiden.

I fas 2 som jag fortfarande är inne i, har jag fått börja lägga till saker och utröna vad kroppen tycker om dem, nästan som man gör när man ska kolla allergier. Jag fortsätter att tappa vikt även i denna fas, fast inte lika fort som i fas 1. I den här fasen har jag kunnat gå tillbaka till mitt mer sociala liv, men tänker mig för vad jag äter och hur jag kombinerar maten.

För jag har genom metoden lärt mig ett helt nytt tänk om vad man bör och inte bör kombinera. Om syra/bas balansen och hur man kan hjälpa kroppen att förbränna maten bättre. I fas 2 har jag och Eva pratas två gånger/veckan men hon finns alltid tillgänglig för frågor via Whats up och tro mig – jag har haft ett gigantiskt frågebatteri för jag har verkligen velat lära mig på djupet, för att få mina efterlängtade strukturer. Jag har även kommit tillbaka till träningen och fått in den som ett viktigt och naturligt inslag i mitt liv!

Andra hälsofördelar än viktnedgången

Jag har haft röda utslag på underbenen i 15-20 år som bara har blivit värre över tid, vilka jag har varit till ett flertal hudläkare med men där ingen lyckats hjälpa mig. Eva sa direkt när hon såg dem att jag var försurad och att de hade med tarmen att göra, inte huden. (Något som ingen av hudläkarna knäckt!!!) Hon hade rätt. Jag körde igång med en bikarbonatkur redan i somras och är nu på en igen.

Tack vare den här multirensande Bülowmetoden är utslagen nästan helt borta vilket jag är SÅ tacksam över! Så till sommaren kommer jag känna mig bekväm med att ha korta klänningar för första gången på väldigt många år.

Jag gjorde även på Evas rekommendation en tarmsköljning och en scanning av vad min kropp mår bra av och inte mår bra av, vilket gett mig ännu mer kunskap om mig själv och som rensade bort ännu mer toxiner från min försurade kropp, vilket gör att jag mår bättre och känner mig mer vital än jag gjort på många år.

Rensat ut vardagstoxiner

  • Jag har slängt mina teflonpannor och steker nu bara i järn och stålpannor.
  • Jag använder min airfryer istället för micron för att värma upp mat.
  • Jag har bytt ut schampo, balsam, tandkräm, munskölj, hudlotion, ansiktscreme, ögoncreme och deodorant till produkter utan ftalater, parabener, GMA, aluminium och all annan skit som vi kvinnor smetar på oss varje dag. Och över tid kommer jag även att byta ut sminket mor renare produkter.

Min son berättade att han läst att vi kvinnor överlag smörjer på oss 4 kg toxiner per år! Ta bara den galna sak som jag som många andra med mig gjort i alla år, – rollat in gifter under armarna rakt in i lymfsystemet! Hur smart är det?!

SÅ otroligt tacksam

Jag är så otroligt tacksam för att jag blev hörd i min affirmation och Evas Bülowmetoden kom i min väg, för jag har inte bara gått ned väldigt många kilo på en ganska kort tid, utan jag har även fått så många hälsofördelar och mina efterlängtade strategier och strukturer som jag VET kommer hålla mig på rätt väg resten av mitt liv! Så TACK Eva för din vision och enträgenhet att hjälpa människor till holistisk hälsa!

Läs mer på www.bulowclinic.com

Eva har hjälpt många människor att går ned i vikt och framförallt även bli av med otaliga krämpor genom sin metod. Hon har hjälpt människor att kunna dra ned doseringarna på sin medicin och även bli av med medicinen helt, för att genom att ge kroppen de bästa förutsättningarna för hälsa, blir man ju friskare!

Jag vill vara frisk och bli gammal som gatan och Eva har kraftigt ökat mina möjligheter för att nå båda målen! Så genom Eva har jag definitivt fått hjälp att skapa strategier och strukturer för min framgång!

Med värme

Publicerat i Attraktionslagen, Blandat, Personlig utveckling | Lämna en kommentar

Låt inte rädsla, ilska, oro, krig och våld äga dina tankar

Postat den 9 oktober 2023 av Lili Öst

Den här veckan är bloggen mer som ett upprop, med en oerhört viktig överskrift –  Låt inte rädsla, ilska, oro, krig och våld äga dina tankar! Det är faktiskt bland det viktigaste att förstå och tillämpa när världen ser ut som den gör! Att förstå att vårt mesta fokus ger en påverkan i den större bilden!

Fjärilseffekten

Du kanske har hört talas om fjärils effekten? Att en fjärils vingslag i Amazonas, kan skapa en orkan i texas! Ett uttryck som den amerikanska meteorologen Edward Lorentz använde på 70-talet för att förklara att små orsaker kan få extremt stora verkningar på väderförhållanden. Jag vill använda det i den här kontexten, – att vi alla kan genom att gå ihop med ett enat fokus som leder oss i en mer positiv riktning – kan skapa stor påverkan på världsläget. Men det kräver m-e-d-v-e-t-e-n-h-e-t

Världsläget just nu

Inflation, lågkonjunktur, skenande räntor, svindyr mat. Både ett pågående krig nästgårds och nu även ett rykande färskt. Förhöjd terrorvarning i Sverige. Gängkrig där man skjuter och smäller bomber dagligen och där fler och fler faller offer som inte ens har med deras konflikter att göra! Det ÄR lätt att känna oro och rädsla, men det är även oerhört viktigt att förstå att vi alla har ett ansvar i vad vi sprider omkring OSS.

Vi behöver bli medvetna om vilken frekvens vi är aktiva på

Du som har följt mig ett tag vet att jag hela tiden blandar in attraktionslagen när jag tittar på det som ÄR, då jag genom att göra det får en mycket större och mer omfattande bild av det jag tittar på. Vi är inte på något sett solitära enheter som går omkring på jorden, utan vi är alla sammankopplade.

Dessutom är vi som allt annat i universum – vibrerande energi när man tittar på oss i hög upplösning. Detta betyder också att vi lätt plockar upp och blir påverkade av det generella fokus som är starkast och mest aktivt. Både där vi befinner oss geografiskt, men även på global nivå. Man kan säga att universum är byggt i olika frekvenslager där allt vibrerar på olika frekvenser. Positivt fokus och negativt fokus vibrerar inte på samma frekvens, precis som att P1 och P4 inte heller gör det, vilket enkelt betyder att du inte kan höra P1 om du rattar in den frekvens (MHz) som P4 sänder på. Och du kan inte skapa positiva resultat genom ett negativt fokus. Vad som händer är, att om DU fokuserar på ett sätt som skapar ett negativt lågfrekvent fokus – blir du en magnet för att dra till dig det som matchar din frekvens!

Det kollektiva medvetandet

Forskning visar att förutom vårt individuella medvetande, finns det även ett kollektivt medvetande. Ett osynligt fält som omger planeten där all samlad kunskap är tillgänglig. Ett fält som kopplar oss alla samman. Som typ ett universalt Google. Inte bara vår kunskap är del av detta fält utan även alla våra tankar och intentioner. Om man tittar på allt fruktansvärt som händer idag världen över kan man konstatera att det kollektiva medvetandet extremladdas globalt med rädsla, hat, våld, skräck, oro, makt, psykopati, känslokyla, vanmakt, otrygghet, panik, misstro, själviskhet, misstänksamhet mm. Alla dessa känslor ligger och sänder på en låg negativ frekvens och man kan se att detta avspeglas tydligt i samhället. Så om det kollektiva medvetandet och vad vi laddade in i det skulle förändras – skulle även samhället förändras!

Princeton Universitys experiment om det kollektiva medvetandet

Vid Princeton University bedrev man forskning om det kollektiva medvetandet i 28 år. Små slumpgeneratorer placerades ut på 54 platser i världen bl a i alla nordisk länder och de var medan forskningen pågick uppkopplade mot en server på Princeton. Syftet var att undersöka om de skulle ge utslag under stora händelser som påverkade många människor som t ex stora naturkatastrofer, krig, allmäna katastrofer och/eller där många samlades och hade starka känslor som t ex fotbollsmatcher.

120 tidpunkter som nyårsaftnar, naturkatastrofer, 9-11, Natobombningarna över Jugoslavien 1999 och när John F Kennedy Jr störtade samma år gav märkbara utslag. Framförallt 9-11 som av de mest markanta utslagen någonsin.

Sedan det här experimentet gjordes visar forskningen ännu tydligare att det finns ett globalt händelsefält som vi alla har del i via våra tankar och det här behöver vi alla förstå, för att det finns en oerhörd vilande god kraft som vi är i starkt behov av nu!

Vad kan du och jag göra för att skapa ett skifte i energibalansen?

Om fler och fler tar ansvar för sina tankar och känslor och den energi vi sänder ut runt oss. Att vi medvetet fokuserar på det vi vill se och bjuda in istället för allt det som skrämmer oss och som vi inte vill ha. Att vi inte fastnar i att älta all skit som händer utan har mer fokus på att bygga positiva vägar fram, då kan vi skapa en förändring i det kollektiva fokuset. Och ju fler vi är som gör dessa val – desto större påverkan får det.

Vad händer i företagen

Vad händer i företagen om känslor som oro, rädsla, misstro, uppgivenhet och otrygghet får färste i medarbetarna? Ja dessa känslor föder ju ännu fler negativa, lågfrekventa känslor vilket inte bara påverkar energierna, utan även hjärnans funktioner såväl som emotionerna. Vid negativ stress/fokussering blir vi mindre lösningsorienterade, mindre kreativa och innovativa. Vi får mer och mer tunnelseende, blir mindre och mindre empatiska och våra relationer börjar vittra sönder. Vilket i sin tur sprider ännu mer negativa fokusseringar och det är lätt att hamna i en negativ spiral.

Man tar med sig energin mellan jobbet och hemmet

Är det dålig energi på jobbet påverkas man ju självklart och bär med sig den hem till familjen, där den lätt kan fortsätta förökas. Eller så kanske rädslohärden kommer hemifrån och så kommer man med den energin till jobbet och sprider den vidare där. Låt inte rädsla, ilska, oro, krig och våld äga dina tankar! Det är ett aktivt val vi behöver göra.

Vi har allt att vinna på att bli energimedvetna

Jag tänker ofta att tänk om ännu fler människor förstod detta större perspektiv jag arbetar utifrån. Såg sig själva, sitt fokus, sina företag, sina team och familjer på detta mer utzooomade sätt, så skulle världen se SÅ annorlunda ut! Våra liv skulle vara så mycket bättre, mer harmoniska och högfrekventa. Vi skulle ha mindre våld, mindre hat och mindre tappade själar. Färre utbändheter, färre självmord och mindre psykisk ohälsa. Om vi bara förstod att VI själva kan skapa en enorm skillnad både i vårt eget liv såväl som på ett störe plan. Eftersom vi alla är sammankopplade.

Jag vill göra ett aktivt val om vad som ska växa

Jag VET hur stark påverkan jag kan göra både på mitt eget liv såväl som runt mig, så jag vägrar att leva i reaktion på det som highlightas i media. Jag undviker också att älta negativa saker, fastna i att förfasas över världsläget, fastna i rädsla för det som ÄR, eller det som det finns en stor brist av. Jag kan och vill göra ett aktivt val om vad det är som JAG lägger in i det kollektiva medvetandet, vad jag laddar mig själv med och vad JAG sår runt mig varje dag till alla som kommer min väg.

Dagliga små saker som kopplar oss samman på ett positivt sätt

Mer än någonsin väljer jag att visa värme, medmänsklighet, omtänksamhet till människor jag möter i min vardag. Det kan t ex vara busschaffören jag åkte med härom dagen, där jag noterade att han väntade in en äldre man som klev ombord så han hann sätta sig innan busschaffören körde iväg. Jag kunde absolut ha struntat i det, för det hade ju inte med mig att göra (kanske någon känner)  men valde att gå fram när jag skulle stiga av och säga till honom att jag såg vad han gjorde och att omtanken som han visade den gamle mannen gjorde mig så glad.

JAG visade honom att HANS omtanke var viktig! Och min omtanke om busschaffören var lika viktig, för jag fick en person som i sitt jobb är oerhört osynlig för många varje dag, att känna sig sedd och tänkt på.

Eller alla de personer som ler tillbaka mot mig när de stannar med bilen vid övergångsstället för att jag ler, vinkar tack med handen och skyndar mig över. Där vi båda kan bidra till att båda känner sig sedda och uppskattade.

De människor jag möter på mina powerwalks som jag ger ett leende i samförstånd för att vi båda valt att värna om vår hälsa.

Att möta kassörskan/kassören med värme, vänlighet och härlig energi – istället för att vara helt likgiltig/nollställd och sprida nollenergi eller ännu värre – negativ energi. När önskade du ett kassabiträde en underbar dag senast? Eller tackade för ett trevligt bemötande?

Stora förändringar skapas av många små positiva saker som repeteras konstant

Så hur kan DU skapa en positiv skillnad i vad du bidrar med till det kollektiva medvetndet? Och vad behöver du för stöd/vad behöver du förändra för att skapa positiva ringar runt dig, samtiden till TROTS. Detta är en viktig fråga som vi ALLA behöver ta på allvar nu! Låt inte rädsla, ilska, oro, krig och våld äga dina tankar! All förändring i världen börjar med – OSS själva! Med VÅRT fokus!

Med värme

 

 

 

Publicerat i Attraktionslagen, Blandat, Företagare, Kommunikation, Personlig utveckling, Team & Ledare | Lämna en kommentar

Vikten av att ha tillit redan INNAN man ser bevis

Postat den 2 oktober 2023 av Lili Öst

Nu var det länge sedan jag skrev ett inlägg om attraktionslagen, så jag tyckte det var dags nu! Dagens rubrik: Vikten av att ha tillit redan INNAN man ser bevis, är viktigare än de flesta förstår! Man låt mig backa bandet lite, så du hänger med i mitt resonemang.

Vi interagerar med attraktionslagen i varje vaken stund

Hur då? Och vad innebär det? Man kan säga att vårt mesta fokus skapar vår attraktionpunkt. Alltså vad vi blir magneter för att dra till oss mer av. Attraktionslagen speglar det vi ger den att spegla. Attraktionslagen är precis som gravitationslagen, inte värderande och den fungerar som den gör oavsett vad vi tycker och tänker om det. Så har du fullt fokus på det som INTE fungerar. Det du INTE vill ha. Det du lider BRIST på osv, så är det det som du ger den att spegla.

Vi har allt att vinna på att ha koll på frekvenserna

För att ta något stort, svårt och väldigt komplext och göra det begripligt och gripbart, behöver det förenklas avsevärt. Så grunden är att vi lever i ett vibrationellt universum, där man kan säga att universum är uppbyggt av olika frekvenser. Precis som P1 och P4 inte sänder på samma frekens (MHz) så sänder inte positivt och negativt fous på samma frekvens. Så vi kan inte ha ett negativt fokus men förvänta oss positiva resultat. Det blir lika kontraproduktivt som att försöka höra P1 på den frekvens P4 sänder.

Attraktionslagen fungerar lika attraherar lika

Eftersom attraktionslagen fungerar lika attraherar lika, behöver vi alltså bli medvetna om vad vi ger den att spegla den mesta av vår vakna tid. Här är det viktigt att förstå att det inte finns någon snäll sorterare på något moln någonstans som gör undantag om vi fastnar i att älta negativa saker, har fokus på bristen av det vi vill ha, fokus på allt det som gör oss, rädda, oroliga, irriterade och frustrerade, och/eller fokus på det vi har önskar oss men som lyser med sin frånvaro. Utan vårt fokus = vår attraktionspunkt!

Att inom sig veta utan att se bevis först, är tillit i sin mest kraftfulla form

Tillit och tro sig veta innan man ser bevis?! Det kan kanske låta både svårt och för någon även omöjligt, men det gör det inte mindre viktigt! Om vi går tillbaka till lika attraherar lika, och attraktionslagen speglar det vi ger den att spegla. Om vi tvivlar på leveransen eftersom vi inte sett några bevis än, är det tvivel vilket är lågfrekvent (negativt) som blir din dominerande attraktionspunkt. Vilket betyder att för att inte lägga oss i vägen för våra önskade resultat, behöver vi förstå att ju modigare vi vågar vara med att ha TILLIT till att det vi vill ska hända kommer hända! (Självklart i kombination med actions som leder i den önskade riktningen) desto mer sannolikt blir det att vi faktiskt kommer nå det vi önskar oss.

Men om vi låter tvivel kanta vägen fram, är det stor sannolikhet att vi faktiskt inte kommer att nå det vi önskar.

Med tillit kommer mod

Är vi modiga nog att ha tillit även om vi inte ännu ser bevis, är vi mer motiverade att aktivt jobba oss i den önskade riktningen. När vi har ett positivt fokus, får vi större åtkomst till vårt kreativa tänkande och vi blir dessutom mer lösningsorienterade, vilket kan hjälpa oss att hitta fler aktiva vägar fram.

Drivs vi av tvivel, blir det lätt missmod, för vi stirrar oss blinda på det som inte ÄR! På bristen av vårt önskade resultat. Här är det lätt att tappa både kraft, fart och motivation. Vi stänger av vår kreativitet, får tunnelseende vilket gör att vi inte ser samma saker som när vår kreativitet är påslagen.

Så har DU något som du verkligen vill ska hända

  • Ta ut det önskade, skriv ned det, beskriv ditt önskade läge
  • Sätt en tidsplan
  • Fundera ut vad DU kan göra för att närma dig det du önskar
  • Ta action och ha 100% tillit till att du kommer att nå det önskade, eftersom du nu leder ditt fokus dit. Förvänta dig att du kommer att nå det. Jobba för att du ska nå det och TRO på att du KOMMER nå det! Skapa en känsla i kroppen att det inte handlar om, OM du kommer nå det, – utan NÄR!

Tillit är utan tvekan ett av våra mest kraftfulla verktyg som människor. Använd det väl!

Med värme

 

Publicerat i Attraktionslagen, Personlig utveckling | Lämna en kommentar