Månad: augusti 2023

Publicerat

Planera arbetsdagen bättre och vinn din dag

Använd Eisenhower matrisen att planera arbetsdagen bättre och vinn din dag

Hur är det med dig? Planerar du din dag? Planera arbetsdagen bättre. Skriver du att göra listor eller förlitar du dig på att du ska komma ihåg allt du behöver göra? Och i vilken prioritetsordning, för att få det viktigaste gjort först?

Kan du planera arbetsdagen bättre?

Om du är som de allra flesta kan du nog svara ja om du verkligen tittar på hur dina dagar brukar se ut. Det finns SÅ många sätt att hamna i re-aktion på allt som brinner här och där. I den dagliga mailskörden och alla åtgärder som följer med den. I alla som vill ha hjälp med något. Och om du arbetar som chef, alla som kommer med sina saker som är AKUTA för dem. Som de behöver hjälp med NU, NU, NU för att de ska kunna komma vidare med det som de håller på med.

En hel dag kan gå åt att vara i re-aktion på vad alla andra behöver, medan du själv hamnar hopplöst efter dina egna uppgifter och därför blir sittande långt in på småtimmarna för att hinna ikapp ditt eget arbete. Känns det igen? Så hur kan du vinna din dag?

Planera arbetsdagen bättre

Eisenhower matrisen

Denna matris är ett otroligt hjälpsamt verktyg att använda för att strukturera upp det mesta av ditt arbete och framförallt ger den dig hjälp att medvetandegöra och sortera vad som är:

BRÅTTOM OCH VIKTIGT

VIKTIGT MEN INTE BRÅTTOM

BRÅTTOM MEN INTE VIKTIGT

INTE BRÅTTOM, INTE VIKTIGT

Vill du ha ett verktyg som kan hjälpa dig att ta kontroll över dina dagar? Ladda ned matrisen HÄR

Att starta sin dag på ett högfrekvent sätt

Tillhör du gruppen som kliver upp och direkt sätter på nyheterna? Är du medveten om att det sätter an energin till din dag? Utan att reflektera, släpper du in negativ energi, rädsla, katastrofer, utmaningar och världsproblem in i ditt medvetande, innan du än själv rustat dig för dagen. Får detta en konsekvens? Absolut!

Vad menar jag då med min överskrift? Att starta dagen på ett högfrekvent sätt? Jo, vi lever i ett vibrationellt universum och alla våra tankar och känslor ligger på olika frekvenser och sänder. Precis som P1 och P4. Negativ fokusering är lågfrekvent och positiv är högfrekvent. (Ladda gärna ned gratis PDF:en Attraktionslagen, teamet, företaget och kris för att få en djupare förståelse av vad jag pratar om. Du hittar den HÄR)

Genom att börja dagen innan du satt an HUR du vill att din dag ska vara/kännas, med att ladda dig själv med katastrof rapportering (Det är dessvärre det som nyheterna har fokus på) laddar du dig själv med en låg negativ frekvens innan DU säkrat upp vilken frekvens du själv vill sända och verka på.

Vad accelererar höga v/s låga frekvenser?

Du kanske inte heller är medveten om att det är viktigt att du inte känslomässigt går in i alla negativa nyheter (även om du är en stor empat) utan gör ett aktivt val att endast processa dem med huvudet. Varför?  Jo, för att när du tar in alla hemskheter, problem och utmaningar i ditt hjärta, sänker det din frekvens, skapar oro och osäkerhet, vilket gör dig ännu mer lågfrekvent. Och på låga frekvenser ligger problem, hinder, krångel, negativa situationer, personer mm.

Medan våra önskade resultat, härliga möten, framgång etc är högfrekventa. Vilket betyder att du attraherar inte in allt det som ligger och vibrerar på en hög positiv frekvens, genom att ladda dig själv med negativ information.

Vad händer med hjärnan vid negativ fokusering, oro, rädsla och frustration?

Vi får tunnelseende och blir mindre lösningsorienterade. Har ställt in hjärnan på att se världen genom ett negativt filter, vilket betyder att vi blir mer problemfokuserade, i stället för lösningsorienterade. Vi letar lättare fel än rätt. Lägger märke till fler negativa saker och färre positiva och blir dessutom mindre smarta, eftersom att vi hindrar vårt tankesegel från att vecklas ut och vara tillgängligt i sin fulla prakt. Detta påverkar självklart också vår förmåga att planera arbetsdagen bättre.

Så hur kan din dag se ut utan att vara medveten om det jag pratar om?

Du startar din dag med lågfrekventa katarstofnyheter som med stor sannolikhet skapar någon typ av oro eller frustration. Detta påverkar med stor sannolikhet din känsla i magen, som mycket troligt kan påverka hur du förhåller dig till den/de du möter det första du gör.

Är du kanske dessutom en person som (väljer) att vakna med dåligt morgonhumör, så  kanske du var lågfrekvent redan innan du slog på tv:n/radion.

På jobbet möter du en kollega som vill ha din hjälp asap. Väl vid ditt skrivbord startar du datorn och går igenom mailen och DÄR är det lätt att förlora kontrollen över hela din dag, om du inte har en plan som dessutom är prioriteringsordnad.

Kanske arbetar du som chef och är kanske även i driften. Här finns en stor risk att du inte hinner med avgörande viktiga saker för att dina medarbetare.

Kanske är du så pressad att du känner att det är bättre, enklare och snabbare att göra saker själv istället för att delegera, så du fyller din dag med att prioritera saker som du egentligen borde ha delegerat, för att ha en chans att hinna med DINA viktiga saker!

Känner du igen dig i det jag beskriver?

Då har du ett ypperligt tillfälle att starta upp något nytt denna höst. Laddar du ned både matrisen och PDF:en om attraktionslagen och ditt fokus och använder dem. Kan jag nästan lova dig att du kommer kunna skapa några viktiga positiva förändringar både i ditt liv, din vardag. Dessutom såväl som i ditt sätt att se dig själv och världen. Lycka till med att sätta an en framgångsrik höst! Själv har jag satt upp matrisen på kontoret och ska se till att öva hårt på att sätta den i min ryggrad! Planera arbetsdagen bättre du med och vinn din dag!

Publicerat

Förändring v/s transformation

Tänk vad en sommar går fort! Min sommar sa POFF så var den över, men vilken HÄRLIG sommar! Varit iväg i Spanien och startat upp skrivandet av nästa bok som vänder sig till chefer, ledare och team. Ser fram emot att fortsätta jobba med den under hösten.

Sedan nio härliga slappa, helt lediga dagar hos en kär väninna i Puerto Banùs/Marbella. Sol, bad, kylt vin, god mat, skratt, sena kvällar och mornar och goda samtal. Underbart! Nu är jag tillbaka i verkligheten igen, även om den verkligheten som jag är van vid sedan en alltför lång tid, nu ska genomgå en transformation. Jag ska genomgå en transformation! Vad står då förändring för v/s transformation?

Förändring v/s transformation

Jag är en typisk uppstartare men inte en klockren förvaltare

Väldigt bra på att driva processer, men behöver ständigt ÖVA på förvaltning! Under pandemin med dess ganska tuffa uppförsbackar, blev mitt fokus och all min kraft ställd på de akuta processer som snurrade runt mig själv vilket gjorde att jag tappade fokus på förvaltningen av de goda vanor som ger de resultat jag vill ha. (Egentligen hade det börjat redan innan) men jag tappade liksom kraften att ta tag i kilona som hade adderats och fortsatte att adderas.

Att vara en kraftfull uppstartare är en styrka jag har. Men att även vara en klockren förvaltare KRÄVS inom vissa området av livet. Som t ex gällande hälsan. Den har faktiskt alltid slirat emellanåt. För även om jag skapat en förändring gällande hälsan många gånger – har jag aldrig lyckats skapa en transformation.

Jag började affirmera

Jag kände i början av sommaren att jag hade kommit till vägs ände och behövde hjälp att ta mig an min viktnedgång. Men inte bara driva en viktprocess (som jag tidigare framgångsrikt gjort ett flertal gånger i mitt liv) utan att få hjälp med en process som över tid hjälper mig att bygga nya vanor (så jag äntligen kan lära mig att behålla min önskade vikt och skapa min transformation) så jag började affirmera/be om hjälp av universum att få till mig den hjälpen.

Attraktionslagen som följeslagare

Eftersom jag tar med attraktionslagen i mitt sätt att leva och tänka, blev jag inte förvånad utan bara glad och tacksam, när jag ett par veckor senare blev kontaktad av en kvinna som arbetar med Eva Bülow som jag lärde känna när vi gick samma utbildning för några år sedan. Hon berättade att de arbetade om en av Evas böcker om Bülow metoden som är en renings/viktnedgångsmetod och behövde en manlig och en kvinnlig referens som ville göra metoden under daglig ledning av Eva.

Jacqueline som Evas medarbetare heter, berättade att de hade pratat om attraktionslagen och Jacqueline hade berättat för Eva att hon lyssnat på en av mina föreläsningar för många år sedan och undrade om Eva visste vem jag var. Eva berättade att vi kände varandra och de var överens om att kontakta mig och fråga om jag skulle vara intresserad av att genomgå metoden. ÄLSKAR när universum lyssnar!

Så den 1/8 gick jag på FAS 1 av Bülow-metoden i 40 dagar, som sedan följs av FAS 2 i sex veckor efter det. En bra timing att köra igång efter sommarens härliga (dagliga) mat och dryckeskalas. Blir du nyfiken på metoden kan du läsa om den HÄR

 

Att skapa en förändring som blir en transformation

All förändring som ska kunna bli bestående, oavsett om det handlar om viktnedgång, att hantera sin ekonomi på ett annat sätt, att uppgradera sin självkänsla. Sluta röka eller något annat stimuli. Att jobba in ett förändrat arbetssätt, eller förändra kommunikationen och kulturen i en organisation, kräver att man gör det över tid och blir medveten om vad som ligger bakom beteendet man vill förändra. Men också ger fokus till/gör möjlighet för det nya önskade beteendet.

Förändring v/s transformation

En kollega till mig gav mig en så bra och talande metafor gällande förändring v/s transformation. Hon sa;

Förändring är som ett glas vatten. Ställer du in det i frysen förändras det till is. Men när du tar ut det i rumstemperatur igen, så återgår det till att vara vatten. Förändring är med andra ord svår att få beständig.

Transformation däremot är som en fjäril. Först är den en puppa och sedan blir utvecklad den till en fjäril. Den har genomgått en transformation. Den kommer aldrig en kunna gå tillbaka in i skalet den låg i som puppa, än mindre gå tillbaka till sitt puppstadie, för den har blivit transformerad – för alltid!

Vi behöver med andra ord tänka om gällande alla förändringsprocesser, både på jobbet såväl som i livet och ställa oss frågan; VAD KRÄVER för att skapa en transformation?

Min vision är att Eva kan inspirera mig att bli transformerad

Att hon genom våra dagliga samtal och recept kan hjälpa mig att lägga en bra grund för ett förvaltande beteende av det som borde vara det allra viktigaste i mitt liv. Min hälsa!

Min inre hälsa är det inget fel på. Jag har ett gott självförtroende, god självbild, inget negativt självprat och jag är oftast snäll mot mig själv. (Förutom gällande hälsan) men nu ska jag se till att bli snäll mot mig själv även gällande hälsan och göra det till en vana! Jag har 40 dagar att öva på, innan detta ska övergå till FAS 2 och bli integrerad med mitt liv.

Har DU något som DU skulle vilja transformera nu i höst? Jag ser i alla fall fram emot en starkare, sundare och slankare kropp och ett transformerat beteende! Kanske jag tar tag i flera surdegar av bara farten?!