Man kan plocka bort människor med EFT om du vill. Och vill lära dig. Det är inte så svårt och man måste lägga manken till lite för att göra det. Men också att fortsätta. Det är inget man bara gör en gång och tror att allt löser sig. Dessutom är det avkopplande. “EFT” står för Emotionally Focused Therapy, vilket är en terapiform som fokuserar på att skapa och stärka emotionella band i parförhållanden och familjer. Det utvecklades av Dr. Sue Johnson och har visat sig vara effektivt för att förbättra kommunikationen, minska konflikter och öka intimiteten i relationer.
Plocka bort människor
EFT är baserat på teorin att människor är biologiskt kopplade till andra och att nära, kärleksfulla relationer är en grundläggande mänsklig drivkraft. Terapin arbetar för att förstå och förändra negativa mönster av interaktion som kan ha blivit utvecklade i relationen. Genom att hjälpa par att identifiera och uttrycka sina känslor på ett säkert sätt, främjar EFT en djupare förståelse och anslutning mellan partners.
En nyckelkomponent i EFT är att hjälpa par att identifiera sina kärnbehov och rädslor. Och sedan arbeta tillsammans för att skapa en trygg bas för att utforska och uttrycka sina känslor. Terapeuten fungerar som en guide och facilitator för att hjälpa paren att utforska sina känslor, förbättra kommunikationen och bygga starkare band.
EFT har visat sig vara särskilt effektivt för par som kämpar med känslomässig distans, konflikter och brist på intimitet. Det kan också vara användbart för par som går igenom övergångar eller kriser i sina relationer. Genom att fokusera på att skapa en säker och stödjande anknytning. Då kan EFT hjälpa par att bygga starka och hållbara relationer över tid.